Nº 44 REVISTA INTERNACIONAL ALTORENDIMIENTO

Acaba de salir en número 44 de la Revista Altorendimieto. Sus contenidos los tenéis a continuación.

Más información en www.altorendimiento.net

Potencia y entrenamiento
Elevación: entrenamiento del salto vertical
El artículo trata algunos mitos sobre la mejora del salto vertical y nos asiste ofreciendo recomendaciones biomecánicas para la mejora del salto.
Nutrición deportiva
Hidratación y consumo de agua: lo que deberías saber
El artículo nos actualiza resumiendo las diferentes estrategias sobre la hidratación del deportista argumentando científicamente los puntos fuertes y débiles de cada una de ellas. Se ofrecen recomendaciones para una hidratación adecuada.

Fuerza e investigación
¿Las superficies inestables deberían ser usadas para el desarrollo de la fuerza y de la potencia?
Noticia de investigación deportiva: Deberíamos utilizar las superficies inestables para el desarrollo de la fuerza y de la potencia?

Fuerza e investigación
Realizar flexiones en superficies inestables no aumenta la activación muscular
Noticia de investigación deportiva: ¿Aumentamos la activación muscular al realizar flexiones en superficies inestables?

Fuerza e investigación
¿Cómo se compara la activación del músculo entre los entornos estables y los relativamente inestables?
Noticia de investigación deportiva: ¿cómo se compara la activación del músculo entre los entornos estables y los relativamente inestables?

Velocidad e investigación
¿Cómo afecta un régimen de entrenamiento de resistencia periodizado al rendimiento sprint acelerador?
Noticia de investigación deportiva: ¿Cómo afecta un régimen de entrenamiento de resistencia periodizado al rendimiento del sprint?

Fuerza y entrenamiento
Una comparación práctica de los diferentes modos de entrenamiento de resistencia para el tren inferior
El artículo reúne los ejercicios mayormente empleados para el desarrollo del tren inferior, los compara y analiza la efectividad de cada uno dependiendo de la postura y la ejecución del mismo.
Mecánica del deportista
Mecánica del aterrizaje: qué, por qué y cuándo

Los expertos dan tanta importancia al aterrizaje (tra el salto) como al despegue. En este artículo se nos explica la importancia del aterrizaje así como cuales son los puntos claves para trabajarlo y cómo mejorarlo.